减负了，孩子们在做什么?
减负就是要让孩子们从过重的课业负担和心理压力中解脱出来，有更多时间和空间去培养发展自己的创新精神和实践能力，达到全面发展，以适应未来社会竞争的需要。 "减负"以后，学生书包轻了、作业少了、可供自己支配的课外时间多了。那么在这充足的课外时间里，孩子们在干什么呢？为了促进自身的全面发展，相当一部分学生利用课余时间做了许多有益的事情。如有的同学在家里学做家务活，使自己拥有一双勤劳的手；有的同学，课后大量阅读好报，好书，从书中获得更多的知识充实自己；有的同学积极参于球类、田径、武术、跳舞、 游泳等活动，把身体炼的棒棒的；有的同学利用双休日参观科技馆 、博物馆，或去郊外旅游，开阔视野；还有些同学学做小发明家，小收藏家、小饲养家……从中学到了许多东西。然而我校也有相当一部分学生做得很不够，他们认为减负以后就可以尽情的玩了。于是，作业没有做完就拉了小伙伴去踢球 、打乒乓，或长时间沉浸在电视当中，导致上课无精打采，还有一部分学生把父母给的零用钱 、饭钱省下来，都花在了游戏房，不仅花了钱，浪费了时间，影响了身体，还耽误了学习；更有一些同学课余时间凑在一起，做了一些让老师和家长痛心的事……这些同学不仅误解了减负的真正含义，还失去了前进的方向，心思不放在学习上，学习成绩一落千丈，辜负了老师家长的期望。同学们，减负不是不要学习，而是应该提高学习的效率和质量，要求同学们学的更好，更全面。"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴"，只有科学合理地利用时间的人才会成功。希望同学们。减轻分娩疼痛的呼吸法
众所周知，分娩是一个神圣奇妙而又充满了痛苦的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运动，它还需要女性整个身体的全力参与，需要有良好的体力和情绪控制力。记者日前在一个由中国优生科学协会等机构举办的活动上了解到，准妈妈在分娩前如果能掌握“拉玛泽”呼吸法，可有效减轻分娩中的疼痛。 专家指出，分娩疼痛来自于以下几方面：(1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重。(2)肌肉紧张——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉等。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。(3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽”呼吸法，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。据介绍，“拉玛泽”呼吸法是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。科学地说，学习此方法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。据悉，目前多数正规医院。
